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弱虫ペダル最新刊(31巻)が発売されました♪

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12月6日に発売された弱虫ペダル31巻。
Amazonでポチって7日に届きました♪

坂道くん、2年生編のスタートです☆
インターハイの覇者となった総北に
もの凄い新入生が入って来たと思ったら予想外の展開が!!

でも、個人的には救われたような嬉しい気持ちになりました♪

アニメ化もされ、ますます人気の弱虫ペダル最新刊。
まだ読まれてない方は是非☆



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しまなみ海道に行くなら、サイクリストにオススメのグルメマップ【しまなみ海道 "グルメマップ"】


より大きな地図で しまなみ海道 "グルメマップ" を表示

『しまなみ海道』
瀬戸内しまなみ海道にある「瀬戸内海横断自転車道」は
尾道と今治を結ぶ、日本で初めて海峡を横断する全長約80kmの自転車道です。

サイクリストなら一度は走ってみたいと思う「しまなみ海道」
温かくなってきたので、最高に気持ちいいサイクリングができそうですね♪

やっぱり行くなら美味しいもの食べたい!!
そんな要望に応え、しまなみ海道のグルメマップを作ってみました。
(自分の要望でした 笑)
下調べの材料にこのマップを活用できたらと思い気ままに登録。
ようやくここまでできたので、アップしようという流れに。

iPhoneをお持ちの方はこの地図をそのままiPhoneに取り込むことができるので便利ですよ。
↓詳細はコチラ↓
自分好みに編集されたGoogleマップをiPhoneで持ち歩く超便利なアプリ【My Maps Editor】

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腸脛靱帯炎(ランナー膝)をヒザ用サポーターで対処!!【痛みもなくてもう怖くない】

腸脛靱帯炎
別名、ランナー膝とも呼ばれる膝関節周辺のスポーツ障害。
腸脛靱帯が膝部外側での摩擦により炎症が起きて発生する疼痛。
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違和感から始まり、次第に痛みに変わってきます。
そのまま我慢して運動を続けていると激痛に発展する恐ろし障害です。

名前の通り、ランナーに起こりやすい障害ですが、
ロードバイクに乗っている人も
この腸脛靱帯炎に悩まされている人は多いんじゃないでしょうか。



思い起こせば去年の8月頃。
愛車のペダルをビンディングに替えて間もなく
ビンディングへ変更直後の洗礼を受けてからでした。
(洗礼:俗に言う立ちゴケ)

信号待ちで停まっている時、
慣れてもないのにカッコつけて停まりながらギアを変えようとし、
バランスを崩してそのまま右側(車道側)へ転倒。

倒けた瞬間、頭に車がぶつかるイメージが浮かび、
咄嗟に右のビンディングを外そうと足を捻るも
右に倒けているため、地面が邪魔で足を捻ろうにも捻れない。

慌てていたので無理矢理ビンディングを外したのが、
変に脚を捻ったようで、それから右の膝の痛みが出てきました。

普段の生活は特に問題なく過ごすことができるのですが、
ロードバイクで走っていると、だいたい10km〜15kmあたりで違和感。
30kmあたりで痛みになり、40kmを超えると激痛に苦しむようになりました。

しばらくの期間、脚を休めて痛みもなくなってから乗っても
同様に激痛へ変わるので、「30km以上のライドが怖い」と思うようになり、
他の人と一緒に走りたい気持ちはあるものの、
「途中で痛くなったら迷惑かける」という思いから
積極的に他の人々の輪の中に入ることができなくなりました。

「一緒にどう?」と具体的に誘ってくれることもありました。
仕事など、予定があり断ることがほとんどでしたが、
参加できなくて残念な気持ちの中に、ホッとした気持ちもありました。
それがめっちゃ悔しかった。

なんとかして、自分もいろいろな人と走りたいと思い、
整形外科でCTやMRIを撮ったりしましたが異常はなく、
かと言って、特別良くなる兆しがないまま去年が終わりました。

「次の春まで休ませれば大丈夫だろう」と冬、花粉の時期が過ぎ、、、
恐る恐るロードバイクに乗ってみるも、やはり違和感から疼痛へ。

もうすぐ岡山でエンデューロに参加するので、
「本気でなんとかせねば」と調べている中たどり着いたのが、
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ZAMST(ザムスト)のヒザ用サポーター。

去年、Facebookで相談に答えて頂いた方の中に
『ザムスト』がいいと教えてくださったことが決め手となりました。

コスト的にバンテリンのサポーターにしようかとも考えましたが、
いろいろ口コミなど調べていると、「運動中丸まってくる」という意見があり
そこがどうしても気になるので選考から外れました。

IMG_1633.jpg
ZAMST(ザムスト)ZK-3
いろいろ種類がありましたが、
広い範囲でサポートしてくれるZKシリーズにしました。
詳しくは>>>ザムスト

続きを読む

Amazonで注文した『弱虫ペダル』27巻(最新刊)が届きました♪

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ようやく待ちに待った『弱虫ペダル』の最新刊、27巻が我が家へ。
12月からの約3ヶ月間。
結構長かったです。

弱虫ペダルはコンビニでは扱ってなくて、
本屋へ行かないといけないから今回もネット注文。
送料がかからないAmazonで頼みました。

このネット購入、
残念なところは発売日に発送なので、
発売を待ちに待った本をその日に読むことができないところ。

なので、
ONE PIECEとか、コンビニで売られている人気コミックスでは不向きです。
ONE PIECEなんか発売日1日前にはコンビニで買えますからね♪

ただ、本屋でしか買うことができなくて、
なかなか本屋に買いに行く機会が持てない場合は
このネット購入はかなり便利。

発売日から2日程かかりますが、
わざわざ買いに行く手間なく、家に届けてくれます。

楽天などでは送料がかかりますが、
Amazonは送料がかからないのでオススメです。

まだ弱虫ペダルを買われていない人は是非お試しください♪

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100均で十分!経済的なローラー中の汗落ち対策

ローラー中に困るのが滴る汗。
10分もコキコキするとじんわりと顔から汗が吹き出てきます。

簡単に顔を拭くことが出来ればいいですが、
3本ローラーなので、下手なことをすると、
フラフラして脱輪しそうになるのと、
メガネを掛けてるのでなかなか汗を拭えない。

そのままポタポタと下に汗が落ちてしまい、
自転車のフレームにも汗が着くので
なんとかせねばと思ってました。

こんな専用の汗落ち防止グッズもあるのですが、

なんか買うにはもったいない感じがするので、
自分なりに工夫してみました。
(多くの方もしてると思いますが、偉そうにすいません)

タオルと洗濯バサミと輪ゴムでこんな感じにしました。
IMG_1201_20130224204713.jpg
IMG_1202.jpg
これならほとんど家にある物で対応できちゃいます♪

うちは、嫁が「洗濯バサミがない!」ってご立腹だったので、
100均で買いましたが、それだけでOKです☆
なんて経済的なんでしょ〜!!(笑)

ここでのポイントは輪ゴムです。
最初、輪ゴムなしでコキコキしてたんですが、
膝がタオルに当たってかなり違和感ありました。

そして、
市販の物を見ると途中で幅が狭くなっていることに気づいたので、
膝が上下するあたりのタオル部分に輪ゴムをつけて絞ってみました。

すると、、、
膝がタオルに当たることなく、ノンストレスでコキコキできるじゃないですか。
やっぱ売ってあるものは良く考えられてるわ。
と感心しながらパクりました♪

これからローラー台を買おうか悩んでる方は
まずはタオル&洗濯バサミ&輪ゴムで試してみてください♪

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