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腸脛靱帯炎(ランナー膝)をヒザ用サポーターで対処!!【痛みもなくてもう怖くない】

腸脛靱帯炎
別名、ランナー膝とも呼ばれる膝関節周辺のスポーツ障害。
腸脛靱帯が膝部外側での摩擦により炎症が起きて発生する疼痛。
a0087832_18481266.jpg
違和感から始まり、次第に痛みに変わってきます。
そのまま我慢して運動を続けていると激痛に発展する恐ろし障害です。

名前の通り、ランナーに起こりやすい障害ですが、
ロードバイクに乗っている人も
この腸脛靱帯炎に悩まされている人は多いんじゃないでしょうか。



思い起こせば去年の8月頃。
愛車のペダルをビンディングに替えて間もなく
ビンディングへ変更直後の洗礼を受けてからでした。
(洗礼:俗に言う立ちゴケ)

信号待ちで停まっている時、
慣れてもないのにカッコつけて停まりながらギアを変えようとし、
バランスを崩してそのまま右側(車道側)へ転倒。

倒けた瞬間、頭に車がぶつかるイメージが浮かび、
咄嗟に右のビンディングを外そうと足を捻るも
右に倒けているため、地面が邪魔で足を捻ろうにも捻れない。

慌てていたので無理矢理ビンディングを外したのが、
変に脚を捻ったようで、それから右の膝の痛みが出てきました。

普段の生活は特に問題なく過ごすことができるのですが、
ロードバイクで走っていると、だいたい10km〜15kmあたりで違和感。
30kmあたりで痛みになり、40kmを超えると激痛に苦しむようになりました。

しばらくの期間、脚を休めて痛みもなくなってから乗っても
同様に激痛へ変わるので、「30km以上のライドが怖い」と思うようになり、
他の人と一緒に走りたい気持ちはあるものの、
「途中で痛くなったら迷惑かける」という思いから
積極的に他の人々の輪の中に入ることができなくなりました。

「一緒にどう?」と具体的に誘ってくれることもありました。
仕事など、予定があり断ることがほとんどでしたが、
参加できなくて残念な気持ちの中に、ホッとした気持ちもありました。
それがめっちゃ悔しかった。

なんとかして、自分もいろいろな人と走りたいと思い、
整形外科でCTやMRIを撮ったりしましたが異常はなく、
かと言って、特別良くなる兆しがないまま去年が終わりました。

「次の春まで休ませれば大丈夫だろう」と冬、花粉の時期が過ぎ、、、
恐る恐るロードバイクに乗ってみるも、やはり違和感から疼痛へ。

もうすぐ岡山でエンデューロに参加するので、
「本気でなんとかせねば」と調べている中たどり着いたのが、
IMG_1623.jpg
ZAMST(ザムスト)のヒザ用サポーター。

去年、Facebookで相談に答えて頂いた方の中に
『ザムスト』がいいと教えてくださったことが決め手となりました。

コスト的にバンテリンのサポーターにしようかとも考えましたが、
いろいろ口コミなど調べていると、「運動中丸まってくる」という意見があり
そこがどうしても気になるので選考から外れました。

IMG_1633.jpg
ZAMST(ザムスト)ZK-3
いろいろ種類がありましたが、
広い範囲でサポートしてくれるZKシリーズにしました。
詳しくは>>>ザムスト

IMG_1635.jpg
着用するとこんな感じ。

IMG_1636.jpg
レーパンを履いた感じ。

IMG_1652.jpg
レッグカバーを上から履いた感じ。

IMG_1654.jpg
ゴツ過ぎることなく、
レッグカバーを上から履いてもそんな違和感はありません。

これで44.13km走ってきました。
感想は。。。
サポーターをしてるので、窮屈な感じはややありますが、
膝は全く痛くなることなく、快適に走ることができました!!
今までは怖くて負荷をあまりかけられませんでしたが、
全然余裕で思いギアも坂も行けちゃいます♪

今までの悩みが一気に解消されて走りながらニヤケてました(笑)
コスト面で妥協せず、初めにザムストにしてよかったです。

また、全くズレることもないので、
途中で停めて位置を直すことも心配いりません。

スポーツする方で膝に悩みを抱えている方は
『ザムスト』めっちゃオススメですよ!!
試してみる価値、大ありです☆★☆

サイズは太ももの太さによるので、
店舗で買われる方も計ってから向かう方がスムーズです。
詳しくは>>>サイズの選び方
書かれていますが、サイズ境の方は大きいサイズを選ばないと窮屈だと思います。

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僕は↑ココ↑で買いました♪

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Secret

こんばんはです。^±^ノ

いいですね。^±^
このサポーター、欲しいです。^±^
うちも、散歩をよくしますので、あると助かりますね。
それと登山にもよさそうですね。^±^ノ
買おうかなあ。^±^

こんばんは。

>てくっぺさん
このサポーター、少しお値段しますが、かなりオススメですよ♪
登山とかも脚が楽になると思いますv-21

こんばんはです。^±^ノ再

おお、ありがとうございます。^±^
登山にもいいですか。
これは買わなくちゃ。^±^ノ
最近、急坂で足が前に行かなくて。^±^;
年なんだってば!(゚Д゚)ノx±x

おはようです。^±^ノ

地震、大丈夫でしたか?x±x
朝早く揺れたので、驚いたと思います。
地震も一言、「揺れますよ~」と前もってわかるといいのに。
すぐにわかるシステム、出来ないのかなあ。
日本はどこにいても自信があるので怖いですよね。
お見舞い申し上げます。v±v

こんにちは。

>てくっぺさん
だいぶ楽になると思いますが、僕が選んだ物は脚の痛みがあるのに適しているようなので、いろいろと種類を調べられてからがいいですよ〜☆

こんにちは。

>てくっぺさん
ご心配ありがとうございます。
僕のところは震度3程だったので、フィギュアが1つ落ちた程度でした。
「ゆれてるな〜」って思った次には寝てました(笑)

ただ、もっと大きな地震も今後起こりうると思うので怖いですね〜。
重ねてお礼申し上げます☆★☆
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